détente

DE LA SOPHROLOGIE A DESSINE-MOI UN BEBE!

Nous sommes heureuses de pouvoir vous proposer, à partir du mois de novembre, des séances de sophrologie destinées aux parents et futurs parents. Synthèse des techniques orientales de méditation, de yoga et de relaxation occidentale, la sophrologie développe la conscience de façon à harmoniser le corps et l'esprit, en chassant peurs, angoisses et tensions.

Notre intervenante, Sophie Gauze, sophrologue, vous accueillera par petits groupes pour des sessions de 3 séances réservées aux adhérents de Dessine-moi un bébé... Ces courtes sessions vous permettront de découvrir la sophrologie et de profiter de ses bienfaits. L'accent sera mis sur des exercices qui vous aideront à retrouver le calme et la sérénité mais aussi l’énergie nécessaire pour vivre plus positivement votre quotidien de parents ou futur parents.

La première session se déroulera les jeudis 6, 13 et 20 novembre. Elle sera centrée sur la respiration qui apporte calme et aide à gérer ses émotions, sur la reconnection avec son corps, que ce soit pendant la grossesse ou après, et sur la visualisation positive du lieu bien-être afin de pouvoir se ressourcer en cas de besoin.

La cohérence nait de l'ensemble de ces 3 séances, mais il est possible de participer seulement à 1 ou 2 d'entre elles en cas d'impossibilité à faire la session complète.

A partir de 18h30 aux Pennes-Mirabeau (21 av Lamartine ZAC de l’Agavon - Centre affaire le Mirabeau).
Tarif adhérent : 24€ la session de 3 séances ou 10€ la séance

Inscription indispensable (nombre de places limité).

Contact : sophie@gauze-sophrologie.fr ou 06.83.11.83.01

Chant prénatal et postnatal

Céline, chanteuse, professeur de chant, animatrice en chant prénatal et familial, chef de chœur, musicienne Intervenante en milieu scolaire et hospitalier. vous propose des ateliers de chant prénatal et postnatal.

Le chant prénatal s’adresse aux femmes enceintes et à leur compagnon. Aucun savoir-faire vocal n’est requis.

Moment de plaisir avant tout, le chant permet à la future maman de se détendre. Elle peut, grâce à la respiration et à un travail de posture, prendre conscience de son corps et tisser des liens affectifs avec le bébé ce qui sera utile au moment de l’accouchement.
Le bébé est vibré par la voix de ses parents. Ce bain sonore favorise son développement. Les chansons sont pour lui un lien entre avant et après sa naissance.
Le chant est également un bon moyen d’exprimer les émotions liées à la grossesse et à toutes les transformations qu’elle entraîne.
L’atelier est un moment convivial d’échanges et de partage pour les futures mamans et les futurs papas.

Le chant postnatal permet aux mamans et papas qui ont fait l’atelier de chant prénatal de poursuivre avec leur bébé après la naissance. Il est également ouvert aux autres parents, qui ont envie de trouver un moment de détente par le chant, en compagnie de leur bébé. Aucun savoir-faire vocal n’est requis.

• Travail corporel, Posture, Massage sonore
• Respiration, Détente du diaphragme.
• Vocalises, Prise de conscience des lieux de résonances de la voix.
• Chants tirés de répertoires de berceuses, chansons, musique du monde...
• Accompagné à la guitare.

Le mardi matin de 9h00 à 11h à partir du 15 Septembre au CLSH de Ventabren. Incription obligatoire auprès de l'association ou directement auprès de Céline (06.16.61.06.28).